👀 行動心理

はじめに「寝つきが悪い…」「夜中に何度も目が覚める…」「朝起きても疲れが取れない…」こんな悩み、ありませんか？実は、これらの原因は 「自律神経の乱れ」 にあるかもしれません。現代人は、スマホや仕事のストレスで 交感神経（活動モード）が優位 ...

はじめに「寝ても疲れが取れない…」「布団に入っても考え事ばかりで眠れない…」「朝起きてもスッキリしない…」そんな悩みを抱えていませんか？質の良い睡眠は、ストレスを解消し、心身の回復を促す大切な時間。でも、忙しい日々の中で知らないうちに睡眠の...

はじめに「朝から頭がボーッとして、なかなかエンジンがかからない…」「朝の時間をもっと有効に使いたいけど、何をすればいいの？」こんな悩みを抱えていませんか？朝は1日のパフォーマンスを決める重要な時間。脳をしっかり目覚めさせることで、仕事や勉強...