🌿 メンタル・ストレス

はじめに毎日忙しさに追われ、心に余裕を持てないと感じることはありませんか？多くの人が、やるべきことの多さに圧倒され、心身のバランスを崩してしまいがちです。本記事では、「忙しい心理」と向き合い、不要なものを捨てる勇気を持つことで得られる解放感...

「またどうせ私なんて…」「やっぱり私には無理なんだ…」このように、ネガティブ思考に陥ってしまうことってありますよね。日常生活でネガティブ思考が続くと、気分が落ち込んだり、やる気がなくなったりして本当につらいもの。今回は、そんなつらいネガティ...

はじめに時間が足りない、漠然とした不安に悩まされることは、多くの人が抱える共通の課題です。心理学の視点を活用することで、こうした悩みを解決し、心の安定を取り戻すことが可能です。本記事では、時間や不安の悩みを解決するための心理学的アプローチを...

はじめに心の余裕がなくなり、毎日が辛いと感じることはありませんか？忙しい生活や周囲の期待に追われて、自分を見失う瞬間があるかもしれません。しかし、心の余裕を取り戻す方法は必ずあります。本記事では、心理的な観点から心の余裕を取り戻す方法を解説...

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、強いストレスやトラウマが原因で引き起こされる心の病気です。この記事では、PTSDの症状や不安定な心理を整えるための心理術を紹介します。PTSDに悩む方や、その症状を軽減したい方は必見です！1. PTSD...

はじめに悲しい時や嬉しい時、私たちの気持ちは日々変化します。しかし、感情をうまくコントロールする方法を知っていると、気分が沈んでいる時も前向きな方向へ導くことができます。本記事では、心理学をベースにした気持ちを切り替える具体的なテクニックを...