はじめに

赤ちゃんの夜泣きに悩まされているママやパパ、多いですよね。

「夜泣きはいつまで続くの？」「どうしてこんなに泣くの？」と不安になること、多々あると思います。
しかし、夜泣きには赤ちゃんの発達と深く関係する心理的な理由があるんです！

この記事では、夜泣きの原因や子供の心理、そして効果的な対処法について詳しく解説します。

つらい夜泣きの時間を少しでも楽にするためのヒントが見つかるかもしれません。ぜひ、最後までお読みくださいね！

夜泣きはなぜ起こる？子供の心理的な理由

1. 睡眠の発達が未熟だから

生まれてすぐの赤ちゃんは、大人のように「深い眠り」と「浅い眠り」のバランスが取れていません。特に生後3～6か月ごろは、睡眠サイクルがまだ未熟なため、途中で目が覚めてしまい、泣いてしまうことが多いです。

• 赤ちゃんの睡眠サイクルは約50分（大人は90分）
• 眠りが浅くなると、不安になって泣く

これは成長とともに改善されるので、安心してくださいね。

2. 日中の刺激が多すぎる

赤ちゃんは、毎日新しいことを学びながら成長しています。昼間にたくさんの刺激を受けると、夜に脳が処理しきれず興奮状態になってしまい、夜泣きにつながることも。

例えば…

• お出かけして普段と違う環境だった
• 新しい人とたくさん会った
• テレビやスマホの光をたくさん浴びた

こうした刺激が多い日は、寝る前にリラックスする時間を作ると夜泣きを減らせるかもしれません。

 

夜泣きはいつまで続く？

「夜泣きはいつ終わるの？」と不安に思う方も多いですよね。一般的には、生後6か月～1歳半くらいで夜泣きのピークを迎え、その後は少しずつ落ち着いていくと言われています。

ただし、個人差が大きく、2～3歳になっても夜中に起きる子もいます。特に以下のような時期は、夜泣きが増えることがあります。

• 生後6か月ごろ（寝返りやハイハイが始まる時期）
• 1歳ごろ（歩き始める＆言葉を覚え始める）
• 2歳前後（イヤイヤ期で自我が芽生える）

夜泣きが続いても、「今は成長している証拠なんだ」と思うと、少し気持ちが楽になりますよ。

夜泣きを乗り切るための対処法

1. 寝る前のルーティンを作る

毎晩、同じ流れで寝る準備をすると、赤ちゃんの脳が「そろそろ寝る時間だ」と認識しやすくなります。

例えば…

• お風呂に入る → 絵本を読む → 部屋を暗くする
• ママやパパの子守歌を聴く
• トントンしてリズムをとる

こうした習慣が、夜泣きを減らす手助けになります。

2. 夜中に泣いてもすぐに抱っこしない

夜泣きが起きると、「すぐに抱っこしなきゃ！」と思うかもしれませんが、少しだけ様子を見るのも大切です。

赤ちゃんは、「泣いたらママが来る」と学習すると、毎回目を覚ましてしまうことも。まずは…

• しばらく様子を見る（1～2分待ってみる）
• 声をかける（「大丈夫だよ」と優しく声をかける）
• トントンして安心させる

それでも泣き続ける場合は、抱っこや授乳をして落ち着かせてあげましょう。

3. ママやパパも無理しすぎない

夜泣きが続くと、どうしても親の睡眠不足やストレスがたまってしまいますよね。

• パートナーと交代で対応する
• 昼間に10分でも仮眠をとる
• 「夜泣きは一時的なもの」と割り切る

ときには、家族や周りの人に頼ることも大切ですよ。

まとめ

夜泣きは、赤ちゃんが成長するために必要なプロセスの一つです。

• 夜泣きの原因は「睡眠の未熟さ」や「日中の刺激」
• 6か月～1歳半ごろがピークで、成長とともに落ち着く
• 寝る前のルーティンを作ると夜泣きが減ることも

夜泣きはいつか終わります。焦らず、無理しすぎず、子供の成長を見守っていきましょう。

夜泣きに悩んでいるママ・パパは、ぜひコメントで体験談をシェアしてくださいね！また、この記事が役に立ったと思ったら、SNSでシェアしていただけると嬉しいです。

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