『もう頑張りすぎない！「素のまんま」を受け入れる子育てで、親子の笑顔を増やそう』

◆応援よろしくお願い致します！

はじめに

「ちゃんと育てなきゃ」
「周りの子と比べて、うちの子は大丈夫かしら…」

子育てをしていると、たくさんの期待や不安が押し寄せてきますよね。
つい、子どもを自分の理想通りにしようとしたり、周りの目を気にしてしまったり…。そんな毎日の中で、「なんだか疲れてしまったな」「もっと穏やかに子どもと接したいな」と感じていませんか？

トイレットペーパーシングル芯なし業務用 150m 48ロール(6ロール×8パック) コアレスロング『送料無料（一部地域除く）』

この記事では、そんな頑張り屋さんのあなたへ、「素のまんまの子育て」、つまり**「子どものありのままを受け入れる」**という考え方とその実践方法をご紹介します。

この記事を読むことで、

肩の力がスッと抜けて、子育てが少し楽になります。
子どもの個性や良いところに目が向くようになります。
子どもとの信頼関係が深まり、親子の笑顔が増えるヒントが見つかります。

完璧な親なんていません。完璧な子育てもありません。「まあ、いっか」と少し肩の力を抜いて、子ども本来の輝きを大切にする。そんな「受け入れる子育て」を一緒に始めてみませんか？

本題

[テーマの基本的な説明] 「素のまんまを受け入れる」ってどういうこと？

「素のまんまの子育て」や「子どもを受け入れる」と聞くと、「甘やかすこと？」「しつけをしなくていいの？」と思うかもしれません。でも、それは少し違います。

「素のまんまを受け入れる」とは：

子どもの個性（得意なこと、苦手なこと、好きなこと、嫌いなこと）をそのまま認めること。
子どもの感情（嬉しい、悲しい、怒り、不安など）を否定せずに受け止めること。
子どもの発達のペースを尊重すること。
親の理想や期待、世間の「普通」を基準にするのではなく、その子自身の存在をまるごと肯定的に捉えることです。

よくある誤解：

「受け入れる」≠「わがままを許す」:
子どもの気持ちは受け止めても、社会のルールや人を傷つける行為など、ダメなことはダメと教える必要はあります。境界線を引くことも大切です。
「受け入れる」≠「放任」:
子どもに関心を持ち、安全を守り、成長をサポートすることは親の大切な役割です。無関心になることではありません。

大切なのは、子どもの気持ちや存在そのものを否定せず、「あなたはあなたのままで素晴らしいんだよ」というメッセージを伝え続けることです。これが、子どもの心の安定や自己肯定感を育む土台となります。

[実践方法・活用法] 今日からできる！「受け入れる子育て」5つのステップ

難しく考えなくて大丈夫！まずは、できることから少しずつ試してみましょう。

① とにかく「聴く」ことに徹してみる
- 子どもの話を途中で遮ったり、「でも」「だって」と否定したりせず、まずは最後まで耳を傾けてみましょう。
  「うんうん」「そうなんだね」と相槌を打ちながら、子どもの気持ちに寄り添います。「〜って思ったんだね」「〜が悲しかったんだね」と、子どもの言葉や気持ちを繰り返してあげる（オウム返し）のも効果的です。
- ポイント:
  批判やアドバイスは一旦お休み。ただただ、子どもの心に寄り添う時間を作りましょう。
② 「できたこと」「良いところ」探しの名人になる
- 「また宿題やってない！」「なんで片付けられないの！」と、つい「できていないこと」に目がいきがちですが、意識して「できたこと」「頑張っていること」「その子らしい素敵なところ」を探してみましょう。
- ポイント:
  「靴を揃えられたね！」「自分でお着替えできたね、すごい！」「〇〇ちゃんの優しいところ、大好きだよ」など、具体的に言葉にして伝えてあげることが大切です。小さな「できた！」の積み重ねが、子どもの自信につながります。
③ 子どもの「イヤ！」や「涙」も受け止める
- 子どもが癇癪を起こしたり、泣いたりすると、親も感情的になりがちです。でも、そんな時こそ「嫌だったね」「悲しかったね」と、まずはその気持ちを受け止めてあげましょう。
- ポイント:
  感情を否定せず、「そう感じているんだね」と共感する姿勢が大切です。落ち着いてから、「どうして嫌だったのかな？」「次はどうしたらいいかな？」と一緒に考えるステップに進みましょう。
④ 親自身の「～べき」を手放してみる
- 「母親（父親）なんだから、～すべき」「子どもは～であるべき」といった、無意識の思い込み（べき思考）が、自分自身や子どもを苦しめていることがあります。
- ポイント:
  「まあ、いっか」「そういう時もあるよね」と、完璧を目指すのをやめてみましょう。許容範囲を少し広げるだけで、心が楽になりますよ。
⑤ 「大好きだよ」を言葉と態度で伝える
- 忙しい毎日の中でも、意識して子どもとの触れ合いの時間を持ちましょう。ハグをする、手をつなぐ、頭をなでる、目を見て話すなど、言葉以外の方法でも愛情は伝わります。
- ポイント:
  「あなたが大切だよ」「大好きだよ」というメッセージを、日々の生活の中で繰り返し伝えていきましょう。これが子どもの安心感の源になります。

[トレーニングや応用テクニック] もっと「受け入れる力」を高めるために

「受け入れる子育て」をさらに深めたい方へ、いくつかのヒントをご紹介します。

感情日記をつけてみる: 子どもが強い感情（怒り、悲しみなど）を見せた時や、自分がイラッとした時に、その状況や感情を簡単にメモしてみましょう。「何に反応したのか」「どう感じたのか」を客観的に振り返ることで、パターンや自分の「べき思考」に気づきやすくなります。
リフレーミング（見方を変える練習）:
子どもの短所に見える部分を、長所として捉え直す練習です。
- 例：「落ち着きがない」→「好奇心旺盛」「エネルギッシュ」
- 例：「頑固」→「意志が強い」「自分の考えを持っている」
- 例：「引っ込み思案」→「慎重」「周りをよく見ている」視点を変えるだけで、子どもの行動に対するイライラが減ることがあります。
「わたし」を主語にして伝える（Iメッセージ）:
子どもに何かを伝える時、「あなた（You）」を主語にすると、責めているように聞こえがちです。
「（あなたは）なんで言うこと聞かないの！」ではなく、「わたし（I）」を主語にして、「（私は）～してくれると嬉しいな」「（私は）～だと助かるな」と伝えてみましょう。自分の気持ちを正直に伝えることで、子どもも受け入れやすくなります。
親自身の休息とケアを大切にする:
親が疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると、子どもを受け入れる余裕がなくなってしまいます。意識的に自分のための時間を作り、リフレッシュすることも、「受け入れる子育て」のためには非常に重要です。
好きなことをする、ゆっくりお風呂に入る、誰かに話を聞いてもらうなど、自分を大切にする時間も確保しましょう。

[そのスキル・知識を身につけるメリット] 「受け入れる子育て」がもたらす素敵な変化

「素のまんまを受け入れる子育て」を実践していくと、子どもにも、そして親であるあなた自身にも、たくさんのポジティブな変化が訪れます。

子どもにとってのメリット:
- 自己肯定感が高まる: 「自分はこのままでいいんだ」と感じられ、自信を持って行動できるようになります。
- 情緒が安定する: 自分の感情を受け止めてもらえる経験を通して、感情のコントロールを学び、心が安定します。
- 主体性が育つ: 自分の考えや気持ちを尊重されることで、自分で考え、行動する力が育ちます。
- 親との信頼関係が深まる: 「この人は自分のことを分かってくれる」という安心感が、強い絆を育みます。
親（あなた）にとってのメリット:
- 育児ストレスが軽減される: 「こうしなきゃ」というプレッシャーから解放され、心が軽くなります。
- イライラが減り、穏やかな気持ちでいられる時間が増える: 子どもの行動を肯定的に捉えられるようになり、感情的に怒ることが少なくなります。
- 子育ての喜びや楽しさを感じやすくなる: 子どもの成長や個性を、より純粋に喜べるようになります。
- 親自身の自己肯定感も高まる: 完璧ではない自分を受け入れられるようになります。
- 子どもとの関係が良好になる: コミュニケーションが円滑になり、より良い親子関係を築けます。